Cher(e) ami(e)
Si vous êtes sur cette page, vous avez très certainement déjà essayé de multiples méthodes pour améliorer votre alimentation et perdre du poids sans succès, ou au prix de contraintes intenables, voire dangereuses pour votre santé.
Je vais même aller plus loin dans mon hypothèse et supposer que, pour certains, la nourriture est devenue une source de souffrance face à un comportement qui vous échappe et des obsessions qui prennent chaque jour plus de place dans votre tête et dans votre vie.
A ce stade, vous ressentez sûrement de la frustration face à votre « faiblesse » et votre « manque de volonté » qui font inéluctablement s’évanouir vos résolutions de la veille.
Peut-être êtes-vous aussi tout simplement perdu face aux choix qui s’offrent à vous, ne sachant plus qui croire ni quoi manger.
En toute honnêteté ? Vous êtes loin d’être seul dans ce cas et ce n’est PAS votre faute.
En effet…
Pourquoi ne suffit-il pas de savoir quoi manger pour faire les bons choix lorsque la faim survient ?
Que se passe t-il dans notre cerveau lorsque l’envie devient irrépressible et que nos résolutions volent en éclat ?
Comment expliquer que nous optons malgré notre bon sens pour des aliments qui desservent les objectifs fixés ?
N’y-a t-il pas des choses que l’on puisse faire en amont pour regagner du pouvoir et manger enfin selon nos besoins ?
Je vous rassure, vous n’êtes ni faible, ni dénué de volonté, vous n’avez tout simplement jamais appris à gérer vos émotions, et tant qu’elles resteront dans l’ombre, elles conditionneront vos actions.
L’approche d’un health coach est différente d’un autre professionnel de la nutrition :
« C’est une approche globale de la personne et de son alimentation qui prend en compte l’environnement et les schémas internes qui dictent bien souvent nos décisions à notre insu. »
Cette partie est certainement la plus importante et constitue la vraie valeur ajoutée de la méthode. Nous aborderons des techniques très simples de pleine conscience et de respiration qui vous permettront de conscientiser vos émotions afin qu’elles ne régissent plus votre comportement. Ensemble, nous prendrons le temps de démêler vos croyances, celles qui vous servent, et celles qui vous enferment dans des schémas néfastes et qu’il est temps de laisser derrière vous.
Au fil des entretiens, je vous aiderai à :
- Clarifier vos objectifs pour faire apparaître une feuille de route personnalisée et réaliste
- Dérouler le fil de vos pensées pour identifier vos schémas internes et vos croyances
- Intégrer des méthodes simples qui vous permettront de prendre du recul sur vos émotions
- Créer de l’espace mental depuis lequel vous pourrez faire des choix alimentaires en bonne intelligence
Et en conséquence…
- Adopter une alimentation plus saine et manger selon vos besoins
- Gagner en énergie et en vitalité
- Trouver votre poids de forme
- Comprendre et gérer vos intolérances alimentaires
- Renforcer votre système immunitaire
- Agir sur les maladies chroniques telles que le diabète, l’arthrose, l’hypertension…
- Améliorer votre humeur, vos troubles digestifs, la santé de votre peau…
Nous nous entretiendrons deux fois par mois, par téléphone ou de visu. Au cours de chaque séance d’une heure nous reviendrons sur les difficultés que vous avez rencontrées mais aussi sur vos victoires. Ainsi, nous définirons ensemble un plan d’actions sur-mesure et progressif qui vous permettra d’intégrer à votre rythme les changements de comportements nécessaires à l’atteinte de votre objectif final.